jak gif

[...] często znajdowała sie w mojej suplementacji(obecnie 2 pucha od początku roku-300 kaps, czyli na mniej więcej 3 miechy), ale ostatnio zauważyłem,że bardzo często sięgam po jakieś Hity i inne ciastka, placki, 7 daysy. Wczesniej takiej sytuacji nie było.Przed wakacjami rozpocząłem 2 puchę, którą jeszcze konsumuję i nie miałem ochoty na takie [...]

Scorpion anpsiz za mnie sprawozdanie z praktyk, jak po dachach łazisz dzisiaj i jutro to moje osatnie dni masowania i biorę się za bieganie, cokolwiek nie mam szczęscia do mt, nie byłam w pt na trneingu, bo musiałam przywieźc mamę. Był kolega, z któym miałam iśc i mówił, że lipa, że to jacyś kibole chyba i nie za bardzo mu się trening podobał,

[...] biegowy - i powiem tyle, że kondycji to ja za grosz nie mam, kryzys przyszedł po 20 minutach, po kolejnych 5 było mi już wszystko jedno czyli: jest FATALNIE® Martunia, zasadniczo w te mańke zamierzam to przekminić zobaczymy jak to będzie natomiast co do sernika: dałam tylko 8 jajec Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-21 21:04:09

[...] zas potrzebna jest wieksza ilosc bialka ok 40. omijaj szynki i inne wedliny, sa sztuczne, bazuj na pieri kurczaka indyka itp. wliczaj jedynie pelnowartosciowe bialka! niepelnowartosciowego nie. przed i po treningu unikaj tluszczy. podsumowujac srednia dieta, jak nie slaba - do poprawy Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-21 20:52:42

ja to jakies uczulenie mam na razowca, kaszle jak go jem a szejkery i gainer to wiadomo ze sie nieraz pilo, ale gainer jest drogi i zamula zoladek

zreszta ta redukcja wyszla jak wyszla wrecz wstyt podsumowywac nie przesadzaj-ile by duzo oddalo zeby wygladac jak Ty góra miecha metry żył widocznych czego chcesz wiecej?

i wiem ze jak wroce to bez diety sie nie obejdzie na sile moze na poczatku jadlem pozniej człopwiek sie przyzwyczaja a zoładek jest juz przystosowany

ja tez mialem lepsze efekty jak pchalem w siebie zarcie na sile tak jak karmia gesi przez rurke, ale teraz to juz to pyerdole

ciag wiecej niz 1x w tyg to przesada czasem robie co 2 tygodnie jak mam ciezkie ciagi regeneracja jest jednak bardzo dluga do tego cwiczenia

Hubert81 wkoncu a jak z masa bedzie to jeszcze niemam planu czekam na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja [...]

Panowie! Kasę rozdają! Tak to ciężko coś poradzić, daj foto to zobaczymy jak wygląda sytuacja Jeśli chcesz ujędrnić te partie ciała - to wykonuj na nie ćwiczenia. Jeśli chcesz schudnąć - ułóż odpowiednią dietę i rób aeroby (np basen, bieganie)

jak nic nie odpowiesz, to masz potem 'wyrzuty sumienia' że dałeś się zwyzywac, jak od razu yebniesz, to jesteś 'agresorem' (choć nikt nie mówi że to złe hhr) najlepiej moim zdaniem na takie zaczepki odpowiadać z miejsca jeszcze bardziej zaczepnie np 'a co szukasz pedała do pary? sory ja nie z takich...' - i wtedy on ma problem bo jest zwyzywany [...]

[...] 15kgx15/ 17,5kgx13(+2,5kg) / 17,5kgx12 masakra 3.martwy ciąg ze sztangielkami na prostych nogach 22,5kgx15 / 22,5kgx15 / 27,5kgx11 przy ostatniej serii rękawiczki służyły jako paski 4. ćwiczenie na brzuch 5kg 3x15 powtórzeń Jednak wiszenie na drążku po każdym treningu wzmocniło mój chwyt [...]

hadd, nie wierze ze ty miales jakas wyliczona diete jak machales bialka duzo zwierzecego, wegli jeszcze wiecej, troche tluszczy i cala tajemnica

[...] nie wspominając że nie mam mięśni. waże 45KG. zamierzam wziąść się za siebie ale w pobliżu nie mam siłowni, pozostają warunki domowe. zamierzam przytyć oraz nabrać troszke mięśni głównie w rękach. w domu posiadam dwa hantle po 3 KG ale mam szansę dokupić jakiś sprzecik tylko jaki ? proszę o jakieś wytłumaczenie jak zabrać się do ćwiczeń..

Witam ponownie. Jak wiadomo ćwiczę cały czas na masę i efekty jako tako są ale powiem tak że gdy nie ćwiczyłem bardzo dużo jadłem a nie miałem zbyt dużo ruchu i powstał mi tzw brzuszek. No i teraz gdy postanowiłem się wziąść za trening masowy w wieku 19 lat nie wiem czy mogę jakoś to połączyć żeby pomału zbijać ten brzuch a przy okazji rosnąć w [...]

sam sobie odpowiedziales w gofnie nie ma co rzezbic przecie jest kibel jak choy daj czystej masy a nie wody i fatu wolniej a systematycznie i czysto i sam spyerdalaj kapiszonie

nie jak już zacząłem rzeźbić w tym gównie to chce dokonczyć jak masz pomysł to dawaj jak nie to spjerdalaj

jak korva nie wiesz czy 2 g białka nie przyswajasz przeciez to jest ni choy ni w oko te 2 g na kg malo jesz gofnem jestes jesz duzo jestes jeszcze wiekszym gofnem

600mg to graniczna dzienna dawka. Kaśka, to na bank kofeina. Jak ja jechałam na Venomie, to też myślałam, że mi łeb rozpyerdoli od ciśnienia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-21 20:19:44